najlepsze na

słabo sie an tym znam wiec czy mozecie napisac mi jakie produkty zawierają wegle i tłuszcze i sa najlepsze dla chodzacego na silke? Czytalem ze miod jest b. dobrym zrodlem wegli i tyle w sumie wiem...

Siemano Redukcja dzień 64 No to cóż, od dzisiaj równe 2 tyg ;-D Dziś nogi -uginanie nóg siedząc 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, 18x66, 16x73, 14x79 20x53, [...]

[...] no ale i tak nieda się porównac tego do normlanego treningu. Niemal cały czas oddech kontrolowany Ale jak ból odczuwam przy samym chodzeniu to niestety trzeba zluzowac. A najlepsze, że jak szły klamoty to te kolana tez coś czułem ale nie az tak, a tu wystarczyły 3 biegi przez płotki po 60m kazdy i prosze Do tego z dniem dzisiejszym rozpoczęta [...]

Dzisiaj Nogi -Prostowanie siedząc 10s 10x30 -Siady 10x60, 4x100, 4x140, 3x220, 9x190. 4x180 -Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko 420x15, 300x25, 220x1min -Bułgar smith 100x12, 80x12, 80x12 -Uginanie siedząc (muscleround) 70,65,60 -Prostowanie obunóż 30x90, 30x90, 30x90 łydki komentarz do treningu Udany trening Mocno mnie cieszy fakt, że [...]

A dlaczego ser twaróg wyeliminowałeś? mleko dlatego że mnie syfi po nim trochę a ser z kilku powodów - podobno zatrzymuje wodę - nie jest to najlepsze źródło białka - urwało mi się źródło na ser biały wiejski prosto od krowy, a ten kupny ser nie umywa się do niego generalnie chciałem wrzucić do swojego menu ryby w różnej formie, więc musiałem coś [...]

Cześć Co sądzicie o BCAA olimpu? 300mega caps? to ,ze niby są NAJMOCNIEJSZE w dawce na świecie tzn? najlepsze? skoro maja największą dawkę i biorąc je a inne tu ma się więcej ich? Tzn. co o nich sądzicie? brane: 3 przed treningiem, 3 po treningu, 3 przed treningiem, 3 po treningu, 3 przed snem? Dzięki..

Rutkow może mają mało regeneracji ? Spróbuj zwolnić na maksa fazę negatywna. Postaraj się o jak najlepsze połączenie mięsień - mózg. Pewnie już to przerabiałeś ;-) Konkurs fajny można by było to samo zrobić w lato tylko na obwód brzucha jak najmniejszy. (coś w stylu pasibrzuchów). Pozdrawiam.

[...] (w niewielkich ilościach dodawane do owsianki, omletów) oraz witaminy. Brałem już mono: Vitalmax, Activlab, Olimp megacaps, oraz ze stacków creakonga i detonator+napalm, najlepsze działanie jak na mnie mial D+N, lecz jeżeli chodzi o mono to zdecydowanie Olimp, a przy braniu Activlaba czułem się jak po placebo. Dlatego o mono już swoje zdanie [...]

[...] młodzieży tylko 10% idzie do gimnazjum reszta zawodówki wybiera, no bo baaa by pracować na poczcie trzeba sie 3 lata kształcić. Wszyscy zadowoleni i przekonani ze wykonuja najlepsza prace i maja najlepsze wykształcenie do jej wykonywania (tak jakby gdzie indziej nie mieli ), mimo ze ich poziom wykonywania prac czesto pozostawia duzo do zyczenia

[...] poziomie ( nie obraź się, jeżeli uważasz inaczej ), wspólne rady/początkujące są bardzo wartościowe. Kalikstat. Mam niedaleko siebie Decathlon, mieszkasz w dużym mieście. Co najlepsze 2 przystanki autobusem. Zastanawiam się. Jak możecie doradźcie mi. Czy kupić sprzęt na wf, siłownię oraz do piłki nożnej ? Tj: Koszulka Termoaktywna, spodnie [...]

[...] 25kg/30kg/35kg/37,5kg 12/12/10/10 20kg/25kg/30kg/30kg 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg Miałam nie dokładać bo nie daję rady ale jak to zwykle bywa, najlepsze progresy są efektem pomyłki. Po pierwszej serii pomyślałam "o mamo ale dziś jestem słaba, wykończyły mnie te przysiady a myślałam że to bułka z masłem" ale po [...]

[...] Amerykanie dowiedli, że szybki marsz odchudza i ćwiczy mięśnie równie dobrze jak jogging. Ostatecznie możesz chodzić wolno, ale nie siedź na ławce. Ćwicz brzuszki. To najlepsze, co wymyślono, by wzmocnić mięśnie brzucha. Po porodzie naturalnym możesz zacząć niemal natychmiast, po cesarskim cięciu musisz odczekać trzy miesiące. - Inaczej [...]

Jeszcze kolejnych fotek z konkursu na najlepsze plecy nie widziałeś-tam to dopiero zamiatał :)

[...] kondensatorem,strukturą elektroniczną o ogromnie skomplikowanej architekturze -teoretycznie ma tylko dwa wymiary-długość i szerokość. Nie ma grubości :) -a najlepsze-wytwarza się go z pierwiastka,którego jest wszędzie pod dostatkiem :) Kompletne S-F !!! A jednak istnieje i jest nawet w Polsce produkowany. [...]

[...] dobrze-mnie osobiście takie umiarkowane działania najbardziej odpowiedają. Wszystkie mocne -działają krócej a do tego nie bardzo mnie to odpowiada-samopoczucie wtedy nie najlepsze. Trening niestety znów trochę rozproszony-presja czasu i u mnie i u Joanny. /SFD/2017/10/24/c610bce55b9e436db43055fe4aba42d3.jpg [...]

[...] mało zawodników. Jeżeli ktoś chce walczyć z najlepszymi o najbardziej znane tytuły - wtedy wybierze najbardziej rozpoznawalne federacje. Jeżeli ktoś traktuje ten sport jak swój zawód to powinien startować tam, gdzie są najlepsze nagrody lub po wygraniu jakichś znanych zawodów ma szanse na podpisanie lukratywnego kontraktu z jakimś sponsorem.

[...] bez ograniczeń czasowych,jak w amatorach. Daje to zawodnikowi zaprezentowanie się ze swoich najlepszych stron-praktycznie to kwintesencja kulturystyki. Każdy pokazuje to co najlepsze a ukrywa,stara się ukryć braki i niedoskonałości. Słynny Bobby Parkour polski kulturysta, na pozowaniu zbił majątek i w USA rozreklamował ćwiczenia siłowe bardziej [...]

[...] Mr Olympia W Polsce ogromne kontrowersje budził kilka lat temu Michał Karmowski,ze swoją zerwaną i pogarszającą się strukturą mieśni piersiowych. Na mistrzostwach Polski najlepsze miejsce jego to chyba było drugie,później było coraz gorzej-klata wyglada fatalnie ale chyba jednak lepiej niż u bohatera tego wątku.. Rozumiem dylemat takiego [...]

[...] ,ze mna na treningu nie byłes :) Wtedy,bo tak parę programów zrobiliśmy :) Zdjecie z IV mistrzostw Polski w Czarnkowie,zająlem tam II miejsce,Heniu Ososiński mnie wyprzedził . Troche masy zrobiłem i rzeźba się pogorszyła,a zreszta i tak był lepszy ode mnie :) Ale wyciskanie miałem najlepsze :) /SFD/2021/3/6/f88f71c9e6884cbf9bca8ab2f6ccb691.jpg

Dzis znow wznawiam treningi rano, przed pracą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie,ale innego nie ma bo zamykają silownie o 17 - wszystkie w całym kraju. Pewnie dlatego ,że po 17 wirus tez idzie na trening ? ;) Wrzucam film z tego dojazdu,dużo nie widać ale słychać mój komentarz https://youtu.be/qt1_Utv-_fg